平板支撑好处非常多!平板支撑做多久可以减肥,可以练出腹肌吗? 我见过太多人,每天雷打不动做平板,腰酸了就垫个毛巾继续撑,最后不仅没马甲线,还落了个慢性腰痛。 平板 减肥 骨盆 腹肌 平板支撑 2025-10-29 20:47 3